Características destacadas

• RASTREA Y TRABAJA EN TU ANSIEDAD Y DISPARADORES: Los pensamientos y emociones pueden ser difíciles de desenredar. Cuando no se controlan, los sentimientos ansiosos pueden convertirse lentamente en comportamientos evitativos que no nos sirven bien a largo plazo. El simple acto de observar y nombrar tus pensamientos, emociones, comportamientos y las circunstancias que los desencadenan, puede ofrecerte la claridad que tanto necesitas.
• ESPACIOS PARA OBSERVACIÓN Y TÉCNICAS PARA REENMARCAR PENSAMIENTOS NO ÚTILES: Las primeras 4 páginas (pág. 2-5) se utilizan para tu período de observación. Están destinadas a darte una idea general de cómo operan tus pensamientos y comportamientos ansiosos en tu vida. Después de un período de uso de la primera sección del diario para practicar el reenmarcado y evaluar las consecuencias y recompensas a largo plazo frente a las de corto plazo, tomarás lo que has aprendido y lo aplicarás a tu vida diaria.
• FELICITACIONES: Este es un gran paso hacia el cuidado personal y hacia estar presente para ti mismo. La única manera en que puedes ser bueno para los demás es si eres bueno contigo mismo. Usa nuestro diario de 100 páginas, 15.24 cm x 22.86 cm, para ayudar a construir conciencia de tus disparadores, pensamientos, emociones y comportamientos.
• TOQUE SUAVE CON ENCUADERNACIÓN COSIDA POR SECCIÓN: Nuestros nuevos libros laminados tienen una cubierta de tacto suave y lujoso. A diferencia de la encuadernación tradicional cosida o grapada, nuestra encuadernación cosida por sección permite que el libro encuadernado se mantenga plano sin el riesgo de perder páginas. En los libros tradicionales, cuanto más se abren y cierran, más se ve la flexión del lomo o las páginas sueltas, puedes ver dónde las hojas fueron cosidas juntas y caen en trozos, esto no mantiene tus notas seguras. Nuestros libros durarán toda la vida con un cuidado mínimo.
• HECHO EN EE. UU.: Este libro está hecho en EE. UU., y producido orgullosamente en Ohio. Propiedad de un veterano.