Diario Guiado de Ansiedad Cuatro Progresos - 280g, Negro

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SKU: 1792339496
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Diario Guiado de Ansiedad Cuatro Progresos - 280g, Negro

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Características destacadas

MEJORA LA SALUD MENTAL: Usa este diario para mejorar la atención plena, descubrir desencadenantes, rastrear sensaciones físicas y emocionales, documentar tus preocupaciones, evaluar evidencia a favor y en contra de tus pensamientos automáticos y, en última instancia, salir, controlado, con formas de pensar más constructivas.
DISCRETO PERFECTO: Finalmente un diario de bienestar que no escribe 'preocupación' o 'ansiedad' en la portada. Este elegante diario se ve hermoso en tu mesa de noche, en la oficina o dondequiera que lo lleves.
RESPALDADO POR INVESTIGACIÓN: El ejercicio en este diario está respaldado por terapeutas cognitivo-conductuales que utilizan estos prompts en su propio trabajo para ayudar a los clientes a aprender a poseer sus pensamientos para superar la ansiedad y reducir el estrés.
CONSTRUCCIÓN DE HÁBITOS: Este diario de terapia presenta hojas de trabajo repetitivas con los mismos prompts diseñados para mejorar tu resiliencia mental contra pensamientos ansiosos (anti ansiedad). Con un uso constante, este ejercicio se integrará naturalmente en tu rutina diaria.
LLEVA CONTIGO: Es mejor usar este diario siempre que la ansiedad ataque, por lo que lo creamos en un tamaño perfecto para viajar (14.9 cm x 21 cm). Con la portada profesional y el tamaño conveniente del diario, dominarás tus pensamientos en poco tiempo.
ALTA CALIDAD: Cuaderno negro, de lino, tapa dura con logo en foil dorado en la parte delantera y trasera. Cada diario incluye instrucciones, consejos de atención plena y 60 de la hoja de trabajo CBT de 2 páginas. Incluso usamos papel de 100 gsm para que puedas escribir con tu bolígrafo de gel favorito. Gran diario para hombres y mujeres.

Opiniones de compradores

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M. H. Nielsen

Soy muy exigente con los diarios y cuadernos. Este es un hermoso volumen para usar en el pensamiento CBT. Tiene indicaciones útiles que te hacen reflexionar.

Susie Reads

¡Me encanta este diario! Comienza con una explicación clara de cómo funciona, e incluso incluye un ejemplo de entrada para mostrarte cómo usarlo de manera efectiva. Agregué stickers en la tapa del mío porque así soy yo, y lo uso cada vez que tengo pensamientos negativos o algo sucede que desencadena emociones negativas. No lo uso todos los días, lo uso cuando noto pensamientos negativos. He hecho alrededor de seis entradas hasta ahora, y siempre me ha ayudado. A veces ayuda más de lo que pensé q

Katie L.

Este libro llegó doblado, creo que es porque la tapa del libro en sí no me parece lo suficientemente resistente. Dicho esto, se abre bien y creo que las indicaciones guiadas me serán muy útiles. Sin embargo, animaría al vendedor a encontrar un material más resistente para la tapa del libro.

Placeholder

Sé que suena extremo decir que este diario cambió la vida de mi adolescente, pero lo hizo. Ella escribe en este diario todos los días. Estaba luchando con una depresión extrema y soledad. Emociones muy profundas para una chica tan dulce y muchos pensamientos negativos que la atormentaban. Lo compré para ella porque estaba aterrorizada de lo que podría pasar si no intervenía. Necesitaba un lugar seguro para trabajar sus emociones y sus pensamientos. Se lo di el 5 de septiembre. Le dije que era su

Alissa

Primero que nada, realmente me gusta que sea elegante, negro y discreto; solo muestra el logo de Four Progress en la tapa frontal. Como se muestra en las fotos que he tomado, hay algunas pautas que profundizan sobre la articulación, la conciencia, el análisis y el ajuste. Seguidas de descargos de responsabilidad y luego algunos consejos útiles para el diario. La siguiente página es un ejemplo de una entrada en el diario y luego el resto son todas páginas vacías para tus propias entradas. Por últ