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Cuaderno práctico para calmar la ansiedad con ejercicios, mandalas, trucos y más (Psicología y Autoayuda) (Cuadernos prácticos) (Spanish Edition)

Cuaderno práctico para calmar la ansiedad con ejercicios, mandalas, trucos y más (Psicología y Autoayuda) (Cuadernos prácticos) (Spanish Edition) Cuaderno práctico para calmar la ansiedad con ejercicios, mandalas, trucos y más (Psicología y Autoayuda) (Cuadernos prácticos) (Spanish Edition)
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Características destacadas

Opiniones de compradores

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Esther

The media could not be loaded. Tiene mogollón de ejercicios para escribir y colorear. Te da varias claves para reducir la ansiedad y trabajarla de diferentes maneras. Me ha gustado mucho que en las páginas donde se puede colorear, la parte de atrás es gris y con texto, así no se transfiere el color. Todo un detalle!!! Muy dinámico, con muchos mandalas 😍 Muy recomendable!!!

Cristina

Cuaderno precioso, muy práctico, te ayuda a identificar los momentos de ansiedad y a calmarlos gracias a ejercicios guiados muy bien trabajados. Me encanta esta autora, nunca defrauda.

Sacri Fuentes

Es perfecto para el proceso del manejo de la ansiedad. Está muy bien redactado, ejercicios guiados, explicaciones claras, frases motivadoras, las hojas para escribir y los dibujos para colorear ayudan a expresar los sentimientos y emociones... En definitiva, resulta terapéutico, ha sido una gran compra, y, sin duda, lo recomiendo totalmente.

Claudia R

Es un cuaderno muy práctico el cual enseña ejercicios para llevar a cabo que ayudan a reducir los estados de ansiedad. Nos permite hacer anotaciones acerca de nuestros pensamientos, también podemos ir viendo nuestra evolución. Trae multitud de dibujos para colorear al igual que muchas de las letras que vienen "huecas". Me parece un cuaderno no solo bonito sino beneficioso con el que espero obtener resultados muy positivos sobre el control de mi ansiedad. Por poner detalles físicos del cuaderno..

Maria Rojas Leon

Mucho más que un cuaderno práctico con actividades, tiene decenas de sugerencias bonitas como el baño de bosque, diferentes tipos de respiración, ejercicios creativos sobre todo... Recomiendo sin duda este cuaderno, porque no es el típico que tiene todas las páginas iguales, es un cuaderno creado con cariño, paciencia y sabiendo lo que necesita una persona con ansiedad. Lo regalaré a amigas.

Descripción

* Este es un cuaderno de ejercicios guiado con 120 páginas de actividades, consejos y trucos para calmar tu mente en momentos de ansiedad. La portada e interiores se han actualizado y mejorado en Mayo de 2024 ANSIEDAD NUNCA MÁS ES UN CUADERNO GUIADO QUE TE AYUDARÁ A CONOCER LAS CAUSAS DE TU ANSIEDAD, TRABAJAR SOBRE ELLA CON NUMEROSOS Y AMENOS EJERCICIOS Y A ENFOCARTE EN LO QUE REALMENTE ES IMPORTANTE PARA TI. ¿Qué incluye este cuaderno? Este cuaderno práctico guiado está pensado para que trabajes no sólo en los síntomas, también en el origen. Diferentes ejercicios prácticos fáciles, divertidos y amenos que estimularán tu creatividad a la vez que te relajarán, combinados con arte terapia (mandalas, Zentangle, Árbol de la calma etc...) y también frases positivas y ejercicios de agradecimiento diario entre otras muchas cosas. Encontrarás un extra de "páginas grises", que son páginas a las que acudir cuando estés en un momento de ansiedad intensa, y en las que encontrarás diferentes prácticas guiadas que puedes hacer en ese momento para reducir tu ansiedad y estrés. El trabajo con este diario guiado te permitirá mantener una conversación honesta contigo mismo/a, hacer una profunda práctica meditativa y reflexiva a través de los diferentes ejercicios que en él se proponen e ir desarrollando poco a poco el hábito de mirarte a ti y a tu vida de una forma más sana, positiva y amorosa para que estos momentos de ansiedad queden en el pasado. Un cuaderno diferente, activo, único y variado en sus prácticas, motivador y bonito el cual vas a querer regalar a las personas que más quieres. Su práctico formato 15.24 x 22.86 cm hace que puedas llevarlo en el bolso, de viaje o en la mochila y recurrir a él siempre que lo necesites. Baja hasta el final de la página del anuncio para poder ver todas las fotos y especificaciones de este cuaderno.

Especificaciones técnicas

Idioma
Español
Isbn 13
979-8361384891
Editorial
Publicado de forma independiente
Dimensiones
15.24 x 0.71 x 22.86 cm
Libro 1 de 9
Cuadernos prácticos
Peso del artículo
0.24 kg
Fecha de publicación
31 de octubre de 2022
Longitud de impresión
120 páginas

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