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10-Minute Chair Exercises for Seniors: Simple Illustrated Workout Guide for Core Strength, Balance, and Flexibility to Prevent Injuries and Lose Weight in Under 30 Days - Video Included!

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Características destacadas

Opiniones de compradores

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tmm

Fácil de usar

lisa G smith

Útil.

Jacqueline Flors

Compré esto para mi padre. Si lo usa, te lo haré saber.

Dottie

Buen libro para principiantes. Buenas imágenes y ejercicios. Lo estaré usando por un tiempo.

William J

cumplió con las expectativas

Descripción

Siéntete más en forma y seguro en solo 10 minutos al día - y todo lo que necesitas es una silla. Creado por el equipo de PrimeLife Wellness y complementado por el fisioterapeuta Mathieu Sonier, Ejercicios de Silla de 10 Minutos para Personas Mayores es la solución perfecta para aquellos que buscan ganar fuerza, mejorar la flexibilidad y mejorar la condición física general sin salir de su silla o ir a un gimnasio. Te encantará este libro porque: Adecuado para Todas las Habilidades: Planes de entrenamiento para principiantes y avanzados. Los Entrenamientos Nunca Son Aburridos: Gran variedad con 68 ejercicios diferentes. Menor Riesgo de Lesiones: Más de 130 ilustraciones y videos te muestran la técnica exacta. Alcanzar tus Objetivos de Fitness: Todo lo que necesitas hacer es seguir nuestros ejercicios y planes. Menos Tiempo Entrenando: Nuestros expertos en entrenamiento personal han creado los entrenamientos más eficientes en tiempo. Con este libro, tú: 1. Te Volverás Más Fuerte y Más Independiente: Ejercicios de entrenamiento de resistencia cuidadosamente seleccionados para aumentar tu potencia muscular y resistencia. 2. Retrasa el Envejecimiento con Mayor Movilidad: Capítulo sobre estiramiento y movilidad para lograr un mayor rango de movimiento y facilidad de movimiento. 3. Reduce tu Riesgo de Caídas: Mejora la estabilidad con un enfoque en el núcleo y el sistema proprioceptivo, reduciendo el riesgo de caídas. 4. Apoya la Comodidad de las Articulaciones: Participa en ejercicios de resistencia específicos diseñados para promover la flexibilidad y comodidad de las articulaciones. En solo unos días, podrías comenzar a ver los beneficios de implementar los ejercicios de Ejercicios de Silla de 10 Minutos para Personas Mayores en tu rutina diaria. Todo lo que necesitas es una silla, consistencia y confianza en los expertos de PrimeLife Wellness. Da el primer paso hacia una vida más saludable y activa y haz clic en 'Comprar Ahora' para obtener tu copia hoy mismo!

Especificaciones técnicas

Idioma
Inglés
Isbn 10
191571060X
Isbn 13
978-1915710604
Editorial
PrimeLife Wellness
Dimensiones
7 x 0.24 x 10 inches (17,78 x 0,61 x 25,4 cm)
Peso del artículo
12.2 ounces (0,35 kg)
Fecha de publicación
19 de abril de 2024
Longitud de impresión
105 páginas

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