Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor): Elige buenos hábitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar (Spanish Edition)

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Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor): Elige buenos hábitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar (Spanish Edition)

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Características destacadas

Opiniones de compradores

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Ilse PF

La autora trata y explica temas muy importantes relacionados con la salud de forma muy clara para cualquiera. Es un libro que volveré a leer porque considero que será una referencia para mis nuevos buenos hábitos de salud.

Tamara

Buena calidad de información y variada

dario tinoco

La escuché en un programa de ciencias llamado 'La mecánica del caracol'. Nada más terminar el programa, me compré el libro y, la verdad, ha cambiado hábitos que desde el principio me han sentado genial. ¡Incluso he empezado a meditar!, a pesar de que no me gusta el misticismo. Además, el libro está repleto de referencias a artículos científicos, que se encuentran al final del libro. En resumen, es una buena guía para comenzar a llevar una vida mejor.

Irene

Me encantó leerlo! Se lo compré a mis padres también! Lo he recomendado a todo el mundo!

Cliente Amazon

Nos encanta Tamara, es una lectura amena.

Descripción

Con rigor científico y su habitual cercanía, Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia y divulgadora, presenta una completísima guía con la que descubriremos qué hábitos debemos elegir según la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma fácil y mejorar nuestra salud. ¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE… PERO ¿CÓMO? Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar. Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud y recoge en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud: Los ritmos circadianos, que nos regulan; El sueño, que nos repara; La atención, que nos conecta al presente; El ejercicio físico, que nos da vigor; La alimentación, que nos nutre. Con rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.