The 5-Minute Meditation Journal: Quick Guided Meditations for a Calmer, Happier You

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The 5-Minute Meditation Journal: Quick Guided Meditations for a Calmer, Happier You

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Características destacadas

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Richard

Quizás seas como yo y sientas que estás demasiado ocupado para encontrar tiempo para relajarte. Este libro es perfecto para personas como yo (y como vos). Tengo el libro desde hace un mes, y las meditaciones de cinco minutos son exactamente lo que necesito para alejarme de los estresores de la vida, prestar atención a mi cuerpo, mis sentidos y resonar con las cosas hermosas de la vida. Me llevó una semana más o menos entrar en el ritmo. Pero cinco minutos al día es todo lo que se necesita. Te al

tenaflysue

El Diario de Meditación de 5 Minutos definitivamente me ayudará a reiniciar mi práctica de meditación. Visitaré y revisitaré todas las secciones: Alegría y Conexión, Calma y Enfoque, Despertar y Descanso, y Compasión y Gratitud. Miranda ha tomado todos los elementos de una Sesión de Atención Plena y los ha estructurado en un tiempo de práctica conciso y significativo. La sección de "comentarios" después de cada práctica me permitirá observar mi progreso a medida que continúo mi viaje de meditaci

Westerly

Desde "Saludando al Sol" hasta "Terminando el día con Gratitud", Miranda Lee guía a través de un día de meditaciones y autoconciencia. Está escrito de manera simple con solo intenciones positivas. Me gusta particularmente el journaling y definitivamente recomiendo este libro!

eyc123

Si buscas una guía tranquila para la meditación, este libro es para vos. Las breves meditaciones diarias de Miranda Lee te ayudan a centrarte y reconectar con tu yo interior. Podrás escuchar la voz calmante de la autora en sus palabras. Este libro me ha sido de gran ayuda en el desarrollo de mi práctica de meditación, y lo recomiendo encarecidamente tanto a quienes son nuevos en la meditación como a aquellos que buscan apoyo en sus prácticas de meditación establecidas.

Cathy M

El Diario de Meditación de 5 Minutos es realmente una herramienta maravillosa para comenzar y mantener una práctica diaria de meditación. Miranda Lee ofrece prácticas hermosas y simples que te permiten desacelerar y estar presente. Cada meditación viene acompañada de un aviso para el diario que invita a la autorreflexión. Me encanta que este libro haga que el autocuidado sea tan accesible. ¡Gracias Miranda!

Descripción

La forma de 5 minutos para meditar y reflexionar cada día
Una práctica regular de meditación ayuda a inspirar calma y positividad en medio de nuestras ajetreadas vidas modernas, pero encontrar el tiempo para incorporarla a nuestros horarios puede parecer imposible. Este diario de meditación guiada lo hace simple, con meditaciones diarias introspectivas que solo toman unos minutos.
Explora un diario de 5 minutos que ayuda a:
Establecer intenciones
- Manifiesta alegría, conexión, gratitud o descanso con meditaciones enfocadas para aprovechar al máximo cada día.
Crear un hábito consistente
- Desbloquea todos los beneficios físicos y mentales de la meditación regular con breves orientaciones diarias para ayudar a construir una rutina personalizada.
Rastrear el progreso
- Rápidos indicios de escritura ofrecen espacio para reflexionar sobre cada meditación y crear un registro de cómo ha crecido tu práctica con el tiempo.
Cultiva la atención plena a través de una breve pausa cada día con El Diario de Meditación de 5 Minutos.