Características destacadas

Descripción

¿Quieres empezar una rutina de auto-cuidado, pero no sabes cómo? Probablemente hayas oído hablar de los beneficios comprobados de ser consciente, practicar la gratitud y repetir afirmaciones, pero cuando pones tinta en el papel, ¡es un nivel completamente nuevo! Este libro con un diseño semanal le permite escribir: • Por lo que estás agradecido cada día. • Tus afirmaciones diarias. • Tu enfoque semanal. • Lo que esperarás de la próxima semana. • Hoja cuadriculada semanal para rastrear tus hábitos. Aquí algunos beneficios de las siguientes prácticas de auto-cuidado: • Cuando escribes tus afirmaciones (y las repites) estás creando una nueva creencia y esa creencia se convierte en realidad. • Hay estudios que dicen que cuando escribes tus objetivos y en lo que quieres enfocarte, es más probable que los logres, y el rastreo de tus hábitos tiene un efecto similar, ya que te harás responsable en el proceso de creación de esos nuevos hábitos deseados. • La gratitud también tiene un gran impacto en la salud mental y física, reduciendo el estrés y aumentando la resiliencia, ¡y es realmente gratificante mirar hacia atrás en sus entradas de gratitud de hace meses! Si está listo para comprometerse con su bienestar y crecimiento, practique un poco de cuidado personal y compra tu libro antes que se agoten.