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Guía de Entrenamiento Salud Masculina 40+ - 12 Semanas en Casa

Name: Guía de Entrenamiento Salud Masculina 40+ - 12 Semanas en Casa
Brand: Men's Health
SKU: 1955710392
Price: 98676 ARS
Availability: InStock
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Características destacadas

Esta guía de entrenamiento integral incluye un plan de entrenamiento de fuerza de 12 semanas, diseñado para construir y mantener músculo de manera eficiente utilizando solo equipo mínimo, con ejercicios adaptados a tu nivel de condición física específico.
Con entrenamientos amigables para el hogar y los mejores movimientos para construir músculo para hombres mayores de 40, este plan te ayudará a aumentar músculo sin sobrecargar tus articulaciones o arriesgar lesiones, todo mientras ahorras dinero y reduces el tiempo de viaje al gimnasio.
Logra un gran crecimiento muscular sin agotamiento, con un plan estratégico de 3 fases que prepara tu cuerpo para aumentar la intensidad cada semana. Además, obtén consejos de expertos para optimizar tus calentamientos, encontrar el peso adecuado de las mancuernas, mejorar tus resultados y mucho más.
Logra un gran crecimiento muscular sin agotamiento, con un plan estratégico de 3 fases que prepara tu cuerpo para aumentar la intensidad cada semana. Además, obtén consejos de expertos para optimizar tus calentamientos, encontrar el peso adecuado de las mancuernas, mejorar tus resultados y mucho más.
Esta guía de 192 páginas tiene un formato de encuadernación en espiral que se coloca plano para un uso fácil, incluyendo un marcador para mantener tu lugar. Obtén instrucciones fáciles de seguir, explicaciones e ilustraciones para cada ejercicio para que puedas mantener la forma adecuada y obtener resultados reales. *Equipo necesario: 3 pares de mancuernas (ligeras, medianas, pesadas), banco, rueda de abdominales, cuerda para saltar. Opcional: banda de resistencia

Opiniones de compradores

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Rick A.

Hasta ahora ha sido un gran libro. Estoy ansioso por los resultados. Entiendo que este libro es para un gimnasio minimalista, pero mi única queja es que desearía que las rutinas incluyeran más ejercicios con barra. Veré cómo me va después del período de 12 semanas.

Descripción

Salud Masculina Músculo Después de 40 en Casa te mostrará cómo construir un cuerpo más fuerte y en forma en tus 40 y más allá. Todo lo que necesitas son algunas herramientas que puedes almacenar fácilmente en casa, disposición para trabajar y la creencia de que puedes lograrlo. Al enfocarte en el esfuerzo en lugar del conteo de repeticiones, puedes adaptar el trabajo a tu nivel de condición física individual al construir y mantener el músculo que necesitas para mantenerte fuerte a medida que envejeces. Sigue este programa de entrenamiento efectivo para obtener la energía que necesitas y mejorar tu salud, mientras ganas el músculo, atletismo y fuerza que siempre has querido. Este programa te entrenará para estar realmente en sintonía con cómo se siente tu cuerpo, lo cual será crucial a medida que tu cuerpo experimente los cambios del envejecimiento. Estos entrenamientos te otorgarán la libertad de moverte sabiendo cómo evitar lesiones, para que puedas seguir fortaleciéndote y mejorando tu salud con el tiempo. La base que construirás con este programa te ayudará a volver fácilmente a la rutina si llegas a caer del carro del entrenamiento. Cuando domines cómo moverte con la forma adecuada, reconocerás rápidamente cómo deberían sentirse tus músculos para poder maximizar tus esfuerzos y obtener los mejores resultados. Aprende tácticas de expertos en las que los entrenadores mayores de 40 confían para mantenerse en forma y combatir la sarcopenia, la pérdida de tejido muscular que ocurre a medida que envejeces. Cuando la vida se interponga en tu camino para hacer ejercicio, tendrás algunas cosas bajo la manga para salvaguardar todo el arduo trabajo que has puesto en construir músculo. Potencia cualquier entrenamiento con hábitos saludables que te prepararán para la vida. Andrew Heffernan, C.S.C.S., es un entrenador de fitness con una ferviente pasión por la construcción de músculo con equipo mínimo. Autor de cinco libros y más de 200 artículos sobre salud y fitness, Andrew ha trabajado durante 20 años como entrenador, desarrollando soluciones de fitness seguras y efectivas para actores, clientes mayores y atletas por igual, proporcionándoles hábitos simples que son fáciles de integrar en sus vidas muy ocupadas.