Lee Athony

El fin de los desafíos de movilidad en la guía de pérdida de peso que realmente te da lo que necesitas y puede hablar tu idioma. Si tienes dolor crónico en las rodillas y has luchado con programas de ejercicio tradicionales, como yo, esta guía de yoga en silla es un cambio de juego. El plan de transformación de 28 días está brillantemente estructurado. La semana de seguimiento se basa en lo que se hizo antes, y el progreso viene de manera natural. No hay conjeturas cuando recién estás comenzando

ShadowDragon

Una de las tendencias más recientes en fitness es encontrar formas para que las personas que son menos móviles puedan realizar ejercicios regulares y desafiantes. Por eso, se ven más entrenamientos "en silla". Este libro se centra en el yoga en silla y en los beneficios físicos y terapéuticos que los practicantes pueden disfrutar. El libro comienza con una introducción al yoga en silla y luego formas de evaluar si este es un entrenamiento apropiado para vos. A partir de ahí, se adentra en el meo

bookworm

He luchado durante años para construir fuerza en el core y resistencia mientras también intento deshacerme de esa grasa abdominal. Este libro me ayudará con eso de muchas maneras: aumentar la flexibilidad y el equilibrio, construir fuerza, reducir el estrés, perder peso, etc. El libro ofrece ilustraciones e instrucciones fáciles de seguir, pero no es solo un libro de ejercicios. Profundiza, discutiendo todo, desde los conceptos básicos del yoga en silla hasta una guía nutricional de 28 días para

Matthew Shawn

Este libro ofrece un enfoque útil para el manejo del peso, particularmente para aquellos con desafíos de movilidad. La guía de 28 días es práctica y accesible, con instrucciones detalladas paso a paso para cada postura. Aprecio cómo el libro integra el yoga en silla con una dieta equilibrada e incluye diagramas de flujo para simplificar conceptos, como la relación entre el yoga en silla y la reducción del estrés. Si bien las ilustraciones son algo simplificadas, fotos de modelos reales habrían m

James farris

Lo que me gustó de esto: creativo, un montón de poses útiles y diferentes con buenas imágenes detalladas para mostrar, lo cual es importante porque algunos de estos estiramientos son extremadamente intrincados, aunque gratificantes si se hacen correctamente. Todo está organizado, paso a paso, con modificaciones, beneficios para la salud, qué tipo de músculos se estiran, etc. Diría que es extremadamente útil para personas como yo, que están sentadas en un escritorio todo el día, y para personas m