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Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza

Name: Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza
Brand: Paidotribo
SKU: 8499107648
Price: 373552 ARS
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Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza

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Características destacadas

Opiniones de compradores

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HTEL

Le compré este libro a mi amigo como regalo de cumpleaños. Estaba muy feliz. :)

Luis Gonzalez

Desde lo más general y principios básicos del entrenamiento, hasta los detalles más específicos del entrenamiento, todo basado en la ciencia...

marco

Para cualquier monitor le servirá como referencia para diseñar programas. Compra totalmente recomendada.

Luis A. Lopez

Es muy completo y te permite planificar programas de entrenamiento. Es cierto, que para algunos ejercicios sería conveniente enlace a algún tipo de video. También creo que es una obra de consulta muy completa, pero que es poco conveniente hacerse uno mismo sin ayuda, si no es muy experimentado, la programación de entrenamientos. En cualquier caso, super recomendable.

Jeme

Abarca 3 aspectos de la musculación, la hipertrofia, la fuerza y la pérdida de grasa, muy práctico ya que contiene programas desde lo más básico hasta lo más avanzado.

Descripción

La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza. Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará: • Definiciones de los términos y conceptos más importantes. • Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas. • Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares. • Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular. • Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo. • Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados. Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados. Jim Stoppani fue redactor científico de la revista Muscle & Fitness, ha escrito miles de artículos sobre ejercicio, nutrición y salud, y es coautor de obras de referencia en la disciplina, así como creador de exitosos programas de entrenamiento y nutrición. Gracias a su asesoramiento, podrá vencer cualquier problema o meseta a la que se enfrente, adquirir una sólida base de conocimientos para desarrollar y cimentar un cuerpo mejor y, lo más importante, obtener los resultados deseados.