La Degeneración Macular La luz azul (HEV) penetra hasta tu retina y se ha demostrado que una exposición excesiva a la luz azul puede dañar las células sensibles a la luz en la retina. Esto causa cambios que son similares a los de la degeneración macular, lo que puede llevar a una pérdida de visión permanente. Muchos profesionales del cuidado ocular tienen preocupaciones de que la exposición a la luz azul de las pantallas digitales podría aumentar el riesgo de degeneración macular de una persona más adelante en la vida.

Fatiga Ocular Digital La luz azul de longitud de onda corta y alta energía se dispersa más fácilmente que otras luces visibles y no se enfoca tan fácilmente. Cuando miras tu pantalla digital que emite cantidades significativas de luz azul, esta luz visual desenfocada reduce el contraste y puede contribuir a la fatiga ocular digital.

Interrupción del Sueño La luz azul es muy importante en la regulación del ritmo circadiano - el ciclo natural de vigilia y sueño de tu cuerpo. La exposición a la luz azul durante las horas del día ayuda a mantener un ritmo circadiano saludable. Pero demasiada luz azul tarde en la noche puede interrumpir este ciclo, causando noches sin sueño y fatiga diurna. Las personas que usan sus dispositivos electrónicos antes de dormir tienen más dificultades para conciliar y mantener el sueño.

¿Por qué no bloquear toda la luz azul?

Está bien documentado que alguna exposición a la luz azul es esencial para una buena salud. La investigación ha demostrado que la luz visible de alta energía aumenta la alerta, ayuda a la memoria y la función cognitiva y eleva el estado de ánimo.

De hecho, algo llamado terapia de luz se utiliza para tratar el trastorno afectivo estacional (SAD) - un tipo de depresión que está relacionada con los cambios de estaciones, con síntomas que generalmente comienzan en otoño y continúan durante el invierno. Las fuentes de luz para esta terapia emiten luz blanca brillante que contiene una cantidad significativa de rayos de luz azul HEV.

Además, la luz azul es muy importante en la regulación del ritmo circadiano - el ciclo natural de vigilia y sueño del cuerpo. La exposición a la luz azul durante las horas del día ayuda a mantener un ritmo circadiano saludable. Pero demasiada luz azul tarde en la noche (leer una novela en una computadora tablet o lector electrónico a la hora de dormir, por ejemplo) puede interrumpir este ciclo, potencialmente causando noches sin sueño y fatiga diurna.