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Vive con atención plena y mantente presente cada día con este diario de reflexión guiada. Abraza la atención plena como parte regular de tu rutina. Se ha demostrado que reduce el estrés, mejora la concentración y cultiva la positividad; la atención plena es el simple acto consciente de estar presente en el momento. Aunque a menudo se asocia con la meditación, la atención plena puede ser mucho más: una respiración intencionada para calmar tu ritmo cardíaco, una comida consumida sin distracciones, una caminata enfocada a mediodía. Este diario de atención plena de 90 días presenta una plantilla flexible y guiada diseñada para ayudarte a rastrear tu progreso y registrar tu éxito, ideal para cualquier persona que intente mejorar su concentración y abrazar el presente. Cada página diaria incluye una práctica matutina para comenzar tu día con intención y una práctica vespertina para reflexionar sobre tus desafíos y logros, con oportunidades para registrar tus metas, obstáculos, meditaciones, estados de ánimo, actividades, distracciones y más. El regalo perfecto de autocuidado o inspiración para mujeres y hombres, este registro de atención plena crea un diario personal de bienestar que te permitirá guardar esos conocimientos durante años y cultivar una vida más equilibrada. Detalles adicionales: Tamaño ideal de 14.6 cm x 20.9 cm y formato flexible duradero que ofrece mucho espacio para escribir mientras es lo suficientemente pequeño para viajar fácilmente. Papel de archivo fácil de escribir que acepta bien pluma y lápiz con 184 páginas rayadas y libres de ácido. Diseño de lujo con cubierta de cuero vegano, acentos de foil, banda de cubierta removible y marcador de cinta útil que lo convierten en un recuerdo duradero. Ilustraciones delicadas y contemporáneas fomentan una mentalidad calmante y un hermoso telón de fondo para una profunda reflexión. Lleva un diario simplemente con indicaciones de meditación guiada, listas y rastreadores de estado de ánimo que facilitan la autoevaluación por la mañana y la noche, alivian el estrés y promueven la positividad. Construye tu colección: La atención plena es parte de la exitosa línea de diarios guiados Mundo Interior de Insight Editions, que incluye Gratitud, Manifestación, Meditación, Autocuidado, Recarga, Conexión y más.
Características destacadas
Modelo de esta publicación
- Formato: Tapa blanda
Especificaciones técnicas
- Formato: Tapa blanda
- Edición: Ilustrada
- Isbn 10: 1683839978
- Isbn 13: 978-1683839972
- Idioma: Inglés
- Editorial: Insights
- Longitud de impresión: 184 páginas
- Fecha de publicación: 18 de agosto de 2020
- Peso: 1.05 kg
- Dimensiones: Ancho: 1.78 cm, Alto: 17.15 cm, Profundidad: 20.96 cm