Diario de Ansiedad BookFactory - 100 Páginas Wire-O 15.24x22.86 cm

SEGUIMIENTO Y TRABAJO A TRAVÉS DE TU ANSIEDAD Y DESENCADENANTES: Los pensamientos y emociones pueden ser difíciles de desenredar. Cuando se dejan sin control, los sentimientos ansiosos pueden convertirse lentamente en comportamientos evitativos que no nos sirven bien a largo plazo. El simple acto de observar y nombrar tus pensamientos, emociones, comportamientos y las circunstancias que los desencadenan, puede ofrecerte la claridad que tanto necesitas.

Características destacadas

• SEGUIMIENTO Y TRABAJO A TRAVÉS DE TU ANSIEDAD Y DESENCADENANTES: Los pensamientos y emociones pueden ser difíciles de desenredar. Cuando se dejan sin control, los sentimientos ansiosos pueden convertirse lentamente en comportamientos evitativos que no nos sirven bien a largo plazo. El simple acto de observar y nombrar tus pensamientos, emociones, comportamientos y las circunstancias que los desencadenan, puede ofrecerte la claridad que tanto necesitas.
• ESPACIOS PARA OBSERVACIÓN Y TÉCNICAS PARA REENMARCAR PENSAMIENTOS NO ÚTILES: Las primeras 4 páginas (pág. 2-5) se utilizan para tu período de observación. Están destinadas a darte una idea general de cómo operan tus pensamientos y comportamientos ansiosos en tu vida. Después de un período de uso de la primera sección del diario para practicar el reenmarcado y evaluar las consecuencias y recompensas a largo plazo frente a las a corto plazo, tomarás lo que has aprendido y lo aplicarás a tu vida diaria.
• ¡FELICITACIONES: Este es un gran paso hacia el cuidado personal y hacia estar presente para ti mismo! La única manera en que puedes ser bueno para los demás es si eres bueno contigo mismo. Usa nuestro diario de 100 páginas, 15.24 cm x 22.86 cm para ayudar a construir conciencia de tus desencadenantes, pensamientos, emociones y comportamientos.
• CUBIERTA TRANSLUX DURADERA IDEAL PARA VIAJES: Nuestra cubierta única es una cubierta transparente semi rígida que conduce a un libro resistente que resiste manchas y arrugas. Independientemente de tu campo de especialización, este libro de 15.24 cm x 22.86 cm es lo suficientemente pequeño para viajar y no se rasgará ni romperá en tu bolsa.
• HECHO EN EE. UU.: Este libro está hecho en EE. UU., y producido orgullosamente en Ohio. Propiedad de un veterano.

Modelo de esta publicación

• Tamaño: 15.24 cm x 22.86 cm
• Estilo: Anxiety Wire-O

Especificaciones técnicas

• Tamaño: 15.24 cm x 22.86 cm
• Estilo: Anxiety Wire-O
• Marca: BookFactory
• Color: Turquesa
• Fabricante: BookFactory
• Tipo de material: Papel
• Material de la cubierta: Cartón
• Número de artículos: 1
• Número de parte del fabricante: JOU-100-69CW-PP(Anxiety-Journal)
• Peso: 0.23 kg
• Dimensiones: Ancho: 22.99 cm, Alto: 15.7 cm, Profundidad: 0.99 cm