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¡Duerme mejor y vive una vida más presente con este diario de sueño de 90 días! ¡Rastrea y analiza tu sueño para un tú más descansado! En este mundo digital y acelerado, conseguir una noche completa de sueño de calidad puede ser difícil incluso para los más conscientes de nosotros, lo que puede afectar tanto nuestra salud mental como física. Este rastreador de sueño de 90 días te guía para recalibrar tu rutina como un acto de autocuidado, ayudándote a monitorear conscientemente tu ciclo de sueño y dándote espacio para reflexionar y planificar mejores formas de obtener un sueño más profundo y consistente. Cada página diaria incluye una práctica matutina para analizar cómo dormiste, tus estados de ánimo y factores estresantes, y una práctica vespertina para establecer metas de descanso, meditaciones y rutinas para relajarte del día. El regalo perfecto de autocuidado para mujeres y hombres, este registro de reflexión crea un diario de tu horario de sueño con ideas positivas que puedes utilizar para despertarte sintiéndote revitalizado y lleno de energía. Detalles adicionales: Tamaño ideal de 14.6 cm x 20.9 cm y formato flexible duradero que ofrece mucho espacio para escribir mientras es lo suficientemente pequeño para viajar fácilmente. Papel de archivo fácil de escribir que acepta bien pluma y lápiz con 184 páginas en línea, libres de ácido. Diseño de lujo con cubierta de cuero vegano, acentos de foil, banda de cubierta removible y marcador de cinta útil que lo convierten en un recuerdo duradero. Bellas ilustraciones fomentan una mentalidad calmante e inspiran una profunda reflexión. Seguimiento de hábitos para sueño, estado de ánimo y más te ayudan a monitorear y entender patrones de estilo de vida importantes que afectan tu descanso y bienestar. Lleva un diario simplemente con indicaciones guiadas y listas que facilitan el chequeo contigo mismo por la mañana y por la noche y alivian el estrés y la ansiedad. Construye tu colección: Sueño es parte de la exitosa línea de diarios guiados Mundo Interior de Insight Editions, que incluye Gratitud, Atención Plena, Meditación, Autocuidado, Recarga, Conexión y más.
Características destacadas
Modelo de esta publicación
- Formato: Tapa blanda
Especificaciones técnicas
- Formato: Tapa blanda
- Isbn 10: 164722389X
- Isbn 13: 978-1647223892
- Idioma: Inglés
- Editorial: Insights
- Longitud de impresión: 192 páginas
- Fecha de publicación: 14 de septiembre de 2021
- Peso: 1.05 kg
- Dimensiones: Ancho: 2.54 cm, Alto: 20.96 cm, Profundidad: 14.61 cm