Cuerda de Ejercicio Lewitools Ajustable 280 cm para Boxeo y Fitness

Te proporciona agilidad. Hace que tus articulaciones sean más flexibles. Lo que distingue a Rope Flow de otros entrenamientos con cuerdas es su enfoque en el "estado de flujo"-un estado mental de completa absorción en el movimiento-acompañado de beneficios físicos. Las características clave incluyen: 1. Fluidez sobre fuerza: Los movimientos son continuos y conectados (sin paradas abruptas), requiriendo control en lugar de fuerza bruta. Compromiso de todo el cuerpo: Incluso patrones simples activan el núcleo (para estabilidad), hombros/espalda (para control de la cuerda), caderas (para rotación) y piernas (para equilibrio). 2. Conexión mente-cuerpo: La necesidad de coordinar el movimiento de las manos, brazos y torso exige concentración, reduciendo el estrés y promoviendo la atención plena. 3. Adaptabilidad: Las cuerdas son ligeras (0.45-1.36 kg) y portátiles, y los patrones pueden ser modificados para principiantes (por ejemplo, círculos lentos) o practicantes avanzados (por ejemplo, cruces complejos + saltos). Rope Flow ofrece una mezcla única de beneficios físicos, mentales y emocionales, haciéndolo más que un "entrenamiento": 1. Mejora la movilidad y flexibilidad: Patrones como "figuras-8" o "ondas laterales" estiran los hombros, la columna y las caderas, reduciendo la rigidez (especialmente útil para trabajadores de oficina). Desarrolla fuerza funcional: La estabilidad del núcleo es crítica para controlar la cuerda, mientras que los músculos de los brazos y la espalda se fortalecen a través de movimientos controlados y repetidos (sin impacto en las articulaciones). 2. Mejora la coordinación y el equilibrio: Patrones bilaterales (con ambas manos) mejoran la coordinación mano-ojo, y las variaciones de una sola pierna aumentan el equilibrio con el tiempo. 3. Aumenta la salud cardiovascular (moderadamente): Aunque no es de alta intensidad, el flujo sostenido (15-20 minutos) eleva suavemente la frecuencia cardíaca, apoyando la resistencia cardiovascular. 1. Reduce el estrés y la ansiedad: El movimiento rítmico y repetitivo activa el sistema nervioso parasimpático ("reposo y digestión"), calmando la mente. 2. Fomenta el estado de flujo: Enfocarse en los patrones de la cuerda silencia el ruido mental, llevando a una sensación de calma y logro. 3. Aumenta la creatividad: A medida que las habilidades mejoran, los practicantes pueden inventar nuevos patrones, añadiendo un elemento lúdico y creativo al entrenamiento. Si tienes lesiones en los hombros (por ejemplo, problemas de manguito rotador) o dolor crónico de espalda, consulta a un fisioterapeuta antes de comenzar-modifica los patrones para evitar molestias (por ejemplo, círculos más pequeños, sin movimientos por encima de la cabeza). En resumen, Rope Flow es más que un entrenamiento-es una práctica que combina salud física, claridad mental y expresión creativa. Con equipo mínimo y un enfoque en la diversión, es una excelente manera de añadir movimiento a tu rutina sin sentir que es "ejercicio."

Características destacadas

• Mejora la coordinación del cuerpo: En ejercicios de fitness como ejercicios con cuerdas o actividades similares que utilizan cuerdas como accesorios, el flujo de cuerdas se refiere a una serie de combinaciones rítmicas y coherentes de movimientos de cuerda. Los practicantes necesitan coordinar sus manos y pies y mover las cuerdas en un ritmo y secuencia específicos. Esto puede ejercitar en gran medida la coordinación y la capacidad de equilibrio del cuerpo, haciendo que la cooperación de varias partes del cuerpo sea más tácita.
• Mejora la función cardiopulmonar: Este tipo de ejercicio generalmente tiene una cierta intensidad y ritmo. Al realizar ejercicios de flujo de cuerdas de manera continua, la frecuencia cardíaca aumentará y la respiración se acelerará, lo que puede mejorar efectivamente la función cardiopulmonar, aumentar la resistencia y la condición física, ayudar a mejorar el nivel metabólico del cuerpo y contribuir a quemar calorías y lograr el efecto de reducir grasa y moldear el cuerpo.
• Ejercita la estabilidad del núcleo: Al completar varios movimientos de flujo de cuerdas, el grupo muscular del núcleo necesita mantener la estabilidad para apoyar el equilibrio del cuerpo y la finalización de los movimientos. Esto ayuda a fortalecer los músculos en el abdomen, la espalda y otras partes centrales, mejorar la estabilidad del núcleo y desempeñar un papel en la mejora de la postura corporal y la prevención de problemas como el dolor lumbar.
• Desarrolla la salud cognitiva y mental: El flujo de cuerdas te obliga a entrenar, lo que incluye movimiento en toda la columna vertebral: particularmente en las regiones torácica y lumbar, hombros, muñecas, caderas y rodillas. Este método de entrenamiento te obliga a ser consciente de tu cuerpo y movimiento en el momento presente. Conectando ambos lados de la mente y el cuerpo a través de tus manos.
• Mejora tu calentamiento y enfriamiento: La mayoría de las personas omiten el calentamiento, y a su vez, realmente perjudican su rendimiento en su entrenamiento al hacerlo. La cuerda es una forma divertida y dinámica de hacer que tu cuerpo se mueva y se caliente, mientras aborda una serie de beneficios.

Modelo de esta publicación

• Color: Negro Verde

Especificaciones técnicas

• Color: Negro Verde
• Marca: lewitools
• Material: Poliéster
• Nombre de la marca: lewitools
• Longitud del artículo: 280.01 cm
• Número de parte: JSROPE001
• Fabricante: Lewitools
• Material del agarre: Plástico
• Material del mango: Estireno Acrilonitrilo Butadieno (ABS)
• Característica especial: Longitud Ajustable
• Público objetivo: Adulto
• Usos recomendados para el producto: Boxeo, Ejercicio y Fitness, Velocidad y Resistencia
• Peso: 0.28 kg
• Dimensiones: Ancho: 14.99 cm, Alto: 12.99 cm, Profundidad: 5 cm